Baccalà all’emiliana
Il baccalà all’emiliana è una ricetta a base di baccalà in umido preparato con pomodoro e patate, veramente molto gustoso e saporito, che ha inoltre il vantaggio di presentare pietanza e contorno tutto insieme. Il baccalà all’emiliana è un piatto ricco, adatto per le tavole delle feste, si usa infatti prepararlo nel periodo natalizio. Gustato come piatto unico è ottimo però in qualsiasi periodo dell’anno, anche per le diete ipocaloriche.
INGREDIENTI
400 g di baccalà già bagnato
400 g di patate preferibilmente a buccia rossa e pasta gialla
Farina di grano tenero tipo 00
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
1 scalogno
250 ml di Brodo vegetale
400 g di passata di pomodoro
Sale fino
Origano
Pepe nero macinato al momento
INFORMAZIONI
2 persone, 465 Kcal a porzione, difficoltà media, pronta in 1 ora, ricetta light, si può preparare in anticipo, si può mangiare fuori
PREPARAZIONE
Sciacquare il baccalà sotto acqua fresca corrente. Eliminare la pelle, le spine e tagliarlo a pezzetti non troppo piccoli. Lavare le patate, sbucciarle, tagliarle a bastoncino e metterle in una ciotola piena d’acqua ghiacciata. Mescolarle, sciacquarle e tamponarle con uno strofinaccio pulito per asciugarle bene.
Infarinare il baccalà.
Mettere in una capace padella 2 cucchiai d’olio, farlo scaldare e rosolare i tocchetti di baccalà su tutti i lati. Ritirarli quindi su un piatto coperto da carta assorbente. Pulire la padella, mettere il restante olio e lo scalogno pelato e tritato finemente. Farlo dorare a fiamma media, quindi unire un cucchiaio di brodo vegetale e proseguire la cottura per 2-3 minuti. Alzare la fiamma, unire le patate e farle cuocere vivacemente per 4-5 minuti, mescolando spesso. Aggiungere il pomodoro, 2-3 cucchiai di brodo vegetale, un pizzico di sale, una manciata di origano e cuocere a fiamma media, coperto, mer 15 minuti. Mescolare spesso ed aggiungere altro brodo vegetale se il sugo si restringe troppo.
Trascorso il tempo indicato assaggiare le patate che devono risultare cotte, ma ancora compatte. Regolare di sale.
Alzare la fiamma, unire il baccalà e farlo cuocere per 5 minuti, girandolo una sola volta a metà cottura, con molta attenzione perchè non si rompa. Con un cucchiaio prelevare un po’ di sughetto al fondo ed irrorare il pesce, in modo da farlo ben insaporire. Unire una grattugiata di pepe, un filo d’olio a crudo e servire.
Tratto da www.lospicchiodaglio.it
